"은행" 효능 가을 발밑 조심

가을 거리를 지독한 냄새로 얼굴을 찌푸리게 하지만 은행의 효능을 알면 생각이 달라진다.

우리 몸 속 곳곳에 퍼져 있어 생명 유지에 필수적인 역할을 하는 중요한 기관이지만 때로는 건강을 해치는 주범이기도 한 곳이 바로 혈관이다. 혈액순환 장애나 동맥경화증 같은 질환들은 모두 혈관건강 악화로부터 시작된다. 그렇다면 이러한 혈관질환으로부터 벗어나기 위해서는 어떻게 해야 할까? 먼저 식습관 개선 및 운동 습관화를 통해 비만 관리를 철저히 해야 한다. 또한 금연도 필수다. 그리고 마지막으로 반드시 챙겨 먹어야 할 음식이 있는데 그것은 바로 은행이다. 평소 식품의약품 안전처에서도 인정할 만큼 뛰어난 효과를 자랑하는 은행 효능 에는 어떠한 것들이 있는지 자세히 살펴보도록 하자.

 

 

• 호흡기 질환 개선
  환절기만 되면 감기에 걸리는사람들이 많아진다 감기 증상 완화에 도움이 되는 음식으로 귤, 배, 생강 차등이 있는데 이중에서도 "은행"은 빼놓을 수 없을 것이다. 열매 속껍질 안에는 징코플라본이라는 성분이 들어 있는데 이것이 기침 및 가래 해소에 효과적이며 혈액순환 또한 촉진시키는 덕분에 고혈압 환자에게도 좋다.
• 혈관 청소
  혈관에 피가 굳어서 뭉치는 것을 방지해주고 모세 혈관에 흐름을 원활하게 하여 개선에 아주 큰 도움을 준다.
• 정력 강화
  자양강장 식품으로 불러왔을만큰 비타민B1이 씨와 나무의 열매에서 찾기 힘든 카로틴이란 성분이 들어 있어 "정력"강화에 효능이 있으며 레시틴 비타민D 에고스테린이라는 성분이 뇌혈관을 좋게 하여 내빙혈 신경쇠약 성욕감퇴에도 효과가 탁월하다.
• 피로 해소
  아스파라긴상과 레시틴 성분이 풍부하게 들어 있어 몸의 피로를 완화해주어 회복과 신경쇠약 하신 분들에게 좋아 평소 피로감이 많으신 분들이 영양제 대신 즐겨 드셔도 좋다고 합니다.
• 이뇨증 개선
  평소 불규칙하고 불편을 많이 격으신다면 열매를 드시는 것을 권장합니다. 꾸준하게 드시다 보면 이뇨작용이 규칙적이게 하고 민간요법으로 아이들 야뇨증 치료에도 구워서 먹이기도 했다고 합니다. 자기 전에 구운"은행"열매를 드셔 보면 효과를 보실 수 있으며 독성을 포함하고 있기 때문에 어린이의 경우 3알 정도만 섭취하는 것을 추천합니다.
• 항암 효과 
  베타카로틴이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 몸의 암세포의 발생을 억제하며 증식을 막아주는 효과가 있어 항암효과에도 뛰어납니다. 또한 신진대사를 촉진시켜 면역력 강화에도 탁월하다고 합니다.
• 피부 미용
  테페 노이드라는 성분을 포함하고 있는데 이 성분이 피부의 주름을 예방하며 건조한 분들의 보습을 유지시키고 피부 노화 방지에도 뛰어납니다. "은행"속 단백질 분해 효소는 피부병 발생을 예방에도 도움이 되니 피부 때문에 고민이신 분을 하루 5알 정도를 매일 섭취하는 것을 권장합니다.
• 뼈 건강 증진
  칼슘의 흡수를 높여주기 때문에 뼈 질환 예방 및 개선 효과를 원하신다면 섭취를 권장합니다.
• 다이어트
  열매 100g당  180kcal의 열량을 가지고 있으며 단백질과 비타민 등의 영양 성분이 풍부하게 들어 있으며 콜레스테롤도 낮춰주기 때문에 효과가 좋습니다.
• 치매예방
  노인성 치매와 말초 혈관 장애 등을 예방 치료하는데 아주 좋은 효과가 있어 꾸준히 드신다면 좋습니다. 

과한 섭취는 독

• 독소 성분이 들어 있어 과한 섭취를 하시면 맥박이 빨라져 어지러움이 동반될 수 있습니다.
• 청산 배당체라는 성분이 함유되어 있어 이 성분이 단시간에 쌓이게 된다면 구토를 유발하며 열이 날 수 있습니다.

이러한 부작용이 없으시려거든 하루 5~8알 어린아이는 3알 정도가 적당량이니 절대 과다 섭취는 피하십시오! 특히 임산부는 섭취를 금지해주세요

 

은행은 프라이팬에 기름을 살짝 두르고 은행과 소금을 약간 넣어 살짝 볶아서 드시거나 전자레인지에 30~50초 정도 돌려서 드시면 담백하여 맛도 좋습니다.

 

 

 

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